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アダルトチルドレン改善マニュアル|私が試したAC克服方法レビュー

アダルトチルドレン改善マニュアル|自分の人生を生きるために私が試したAC克服方法レビュー

 

この記事ではアダルトチルドレンで苦しみまくった私の克服方法として「アダルトチルドレン改善マニュアルのレビュー」をしています。

 

幼少から両親の不仲が「胸が張り裂けそうな思い」で見つめてきた私が、大人になってから人間関係や異性関係に苦しみぬき、それでもなお幸せを見出した軌跡を包み隠さずお伝えしています。

 

どんぴしゃな・アダルトチルドレンの私について

 

初めに言ってしまうと、私は両親が嫌いだし、絶縁状態です。

 

長い間苦しめられた親にいまさら親孝行したいとも思っていませんし、「曲がりなりにも育ててもらったんだから感謝しなきゃ」だなんて気は1ミクロンも残っていません。

 

嫌なものは嫌と言っていいと思っています。

 

私自身のアダルトチルドレンについてお話ししようとするとき、痛すぎて痛すぎて耐え難いです。

 

心臓にナイフをズブズブ突き刺されているかの如く胸が痛い感覚になるのですが、幼少の頃の自分を振り返ると「ちっちゃいのにほんとよく頑張った」と思えるし、自分を変えたかったからこうしてアダルトチルドレンACの克服について語ろうとしているんだろうと思います。

 

こちら↓の改善方法を試してようやく楽になれた気がするので、まずは私がどんなアダルトチルドレンだったのか、そして一般的なアダルトチルドレンがどんな人なのかをあぶりだしてから、マニュアルのレビューをして見たいと思います。

 

アダルトチルドレン改善マニュアル完全版

 

ご質問があれば気軽にしてくださいね。

 

>>アダルトチルドレン克服について質問する

 

 

いろんな役割を演じるいい子

 

突然血眼になりながら怒り出す父親と、実は毒親だった母親の元で育った私は家の中で安心を一時も感じたことはありませんでした。

 

私のアダルトチルドレンACは一言で言ってここでつくられています。

 

父親は暴力を一切振るわない人でしたが、気性が激しい人でよく母親に仕事のストレスで当たっていたんです。

 

だから私は常に緊張して、「自分が家族を取り持たなければならない」と思っていろんな役割を演じていたんですよね…例えばこんな感じで。

 

  • 父親から責められる母親を慰めるケアをする
  • 弱い立場の母親を守らなければならないと思って世話を焼き始める
  • 両親のケンカをどうにか抑制したくて解決方法を見つけようとする
  • いい子であれば親が仲良くしてくれると思っている
  • 時に問題児になって親を心配させる

 

これは親になんとか仲良くしてほしく、そして自分を認めてもらいたいと願う「痛々しいほどの努力」で、本来子供が担えるような役割ではありません

 

普通に考えて大人だって無理な役割ですよ。

 

だから子供の頃に体験した耐えがたい重圧が大人になっても影響が残り続けていたんだととも言えるんだと思うんです。

 

 

私のアダルトチルドレンの影響・機能不全家族の中で子供が大人になって負った影響

 

私のアダルトチルドレンの影響がピークに達したのは両親が離婚する前後のことでした。

 

両親の問題がどうにも収束せずにおり、当時の私は莫大な不安を「過労になるまで仕事を続ける」という方法で紛らわせていました。

 

アダルトチルドレンの特徴でもある「依存性」は、私の場合「ワーカホリック」として現れていたんですね。

 

業績は社内でダントツによかったものの、精神的に異常な状態になり、摂食障害を患うなどして心身ともにボロボロな状態でした。

 

両親の不仲で嫌でも自己防衛本能が高くなっていたこともありますし、HSP(ハイリーセンシティブパーソン)という側面も持っていた私は、感覚の繊細さが邪魔してストレス過多になって行きました。

 

実際馬車馬のように仕事を続け10年間の金融機関勤務の末、私は鬱病で4年間の療養生活を送ることになります。

 

今当時を振り返ると、痛々しくて自分のことながら胸が痛みます。

 

 

父親が手渡してきた「アダルトチルドレンACの権威・斎藤学さんの本」に見る滑稽さ

 

相当おかしな話ですが、こうした精神疾患にかかる前・両親が離婚する前に印象的な出来事がありました。

 

アダルトチルドレンの私は22歳の時に父親から「アダルトチルドレンの権威と言われる斎藤学さんの書籍」を渡された経験があります。

 

公務員試験に落ちて落胆していた私に、父親は齋藤学さんの本を手渡してきたのです。

 

当時の父親は斎藤学さんがアダルトチルドレンの権威だということは知らなったはずで、アダルトチルドレンをつくりだした親がその子供に「アダルトチルドレンを癒す権威の書籍」を手渡すなどどれほど滑稽なんだろう?って思うんです。

 

アダルトチルドレンACをつくり出したとは自覚しているはずもないですが、そんな配慮のなさが父親の全てを物語ってるよなって思えてならないんですよねえ…

 

 

私のアダルトチルドレンACっぷりはいったんここまでにしておいて、ここからは一般的なアダルトチルドレンACについて見て行きましょうか。

 

 

アダルトチルドレンACとは・機能不全家族から生まれる生きづらさ

 

アダルトチルドレンACとは幼少期に親との関係でトラウマを負った人を言います。

 

親から精神的または肉体的暴力・虐待を受けて安全が守られなかった経験で、大人になっても依然として影響が残ります。

 

安全が守られていない家族を機能不全家族と呼ばれていますが、正直自分が生まれ育った家族が一般的にどこからどこまでが異常なのかは判断し難いはずですので、チェックリストを試してみるとよいでしょう。

 

機能不全家族チェックリスト

機能不全家族チェック

 

どうでしょうか?このチェックリストはある程度機能不全家族かどうかを判断する目安になりますね。

 

このチェックリストで「いくつ以上あれば機能不全家族に該当する」と判断するよりも「自分自身が自覚しているかどうかの方が重要ではないか」と思いますし、機能不全家族の中に育ったのは過去の話なので変えようのない事実として、「じゃあ現在自分はどうしようと思っているの?」というところだと思うんですね。

 

機能不全家族のチェックが終わったところで、今度はアダルトチルドレンの診断をしてみましょうか。

 

 

アダルトチルドレンACの特徴・診断方法・チェックリスト

 

機能不全家族から実にさまざまな影響を受け、以下の側面で人それぞれのアダルトチルドレンがつくられて行きます。

 

  • 性格・人格
  • 人付き合い・社交性
  • 社会的側面(職業)
  • 異性関係

 

どれも人が生きていくうえで超重要な側面ばかりで、放置すればするほど人生がつらくなって行きますよね。

 

どこか生きづらい、なぜ私は生きるのがこんなに辛いんだろう、と感じる場合は以下のアダルトチルドレンACの簡易診断を行ってみましょう。

 

アダルトチルドレンAC診断

アダルトチルドレン診断

 

「何個以上あればアダルトチルドレンだ」と言ってしまえば自分自身線引きができるので楽とも言えると思うんですが、先程の機能不全家族のチェックと同様に「診断項目がいくつあったところで辛さは変わらないし、本人の辛さは他人がわかるものではない」っていうお話になると思います。

 

アダルトチルドレンの国内の権威・齋藤学さんによれば「ACでない人などいない」くらいなんだそうです。

 

だから、ここで注目したいのは「アダルトチルドレンACという言葉を知っている時点で自分を変えたいと思っている自覚」があるということです。

 

 

アダルトチルドレンACにもタイプがある

 

アダルトチルドレンにも「大人になっても幼稚性が残り続けるACOAタイプ」や「大人になっても親離れできないACODタイプ」があると言います。

 

私の場合は下記のようにいろんな役割を演じた道化でした。

  • 父親から責められる母親を慰めるケアをする:世話役
  • 拒食症になって女らしい体つきをを消そうと思っていた:存在を消したい
  • 弱い立場の母親を守らなければならないと思って世話を焼き始める:世話役
  • 両親のケンカをどうにか抑制したくて解決方法を見つけようとする:ヒーロー
  • いい子であれば親が仲良くしてくれると思っている:ヒーロー
  • 時に問題児になって親を心配させる:親の問題を自ら顕在化させる犠牲者

 

忙しい子供だったよなって思うんですが、本当に必死に生きていましたし、自分がいろんな役回りを演じることでなんとか親が仲良くなってくれたらいいのにって考えている女の子でしたよね。

 

 

ACの日常生活での障害

 

ACは機能不全家族の中で育った生い立ちから大きなトラウマを負ってます。

 

日常生活で「人間関係・社会的側面(キャリアや職業)・異性関係・人格形成」で以下のように障害が起こるケースが多いです。

 

【人間関係】

  • 他人と共依存関係をつくり出してしまう
  • 人間関係でトラブルになる場合が多い

 

【異性関係】

  • 男女関係で苦しむ
  • 恋愛面でうまいかない・結婚が遅れる
  • 女性の場合は婚期を逃して出産が遅れる

 

【社会的側面(キャリアや職業)】

  • 過度に優秀でなければならないと感じる
  • 他人の期待に過剰に答えようとして、心身の限界に気づかず過労を起こす
  • 自分がボロボロになれば人は認めてくれると思っている
  • 評価が自分の存在価値であり、社会的に認めてもらえない自分でないと許されないと思っている

 

【人格形成】

  • アイデンテティの不安定さからくる生きずらさを感じる
  • 家庭でで自尊心が育たなかったので大人になって自尊心が持てない

 

 

「果たしてアダルトチルドレンって精神疾患なの?」って思ってしまう一面もあると思います。

 

ACは病気なの?

 

アダルトチルドレンACは病気とは考えられていません。

 

飽くまで機能不全家族の中で育ち、人間関係・社会的側面(キャリアや職業)・異性関係・人格形成に支障が起こるといった側面を持った人に過ぎないと考えらえられています。

 

けれど本人としては「生きずらさでしんどい」のです。

 

だから私は以下のようなアダルトチルドレンの克服方法を試したんです。

 

 

私が試したACの回復・克服方法・アダルトチルドレン改善マニュアルのレビュー

 

私が試したアダルトチルドレンの克服方法は、以下の「アダルトチルドレン改善マニュアル完全版」です。

 

アダルトチルドレン改善マニュアル完全版

 

 

このマニュアルを通して感じたのは、「アダルトチルドレンを克服する上でもっとも大切なのは「幼少の頃に傷ついた自分」を癒すことだってことでした。

 

 

カウンセリングにでも行って自分の置かれている状況をうまく話せばよかったとも思うのですが、当時の自分を振り返るととてもそんな状態ではなかったなあ…と。

 

第一自分の置かれているアダルトチルドレンの状況を今ほどうまく話せなかったですし、自分がアダルトチルドレンかどうかも定かでなかったからです。

 

マニュアルを体験した人はみんなそうみたいなんですよね。

 

 

アダルトチルドレン改善マニュアル完全版では、以下のような人が効果的だとされています。

 

アダルトチルドレン改善マニュアルが適応する人

 

私がこのマニュアルをいいなと思ったポイントは「やる気を起こす押し付けや自己啓発でも癒し系でもなかった」というところでした。

 

「自分の日常生活で支障が起きている原因を把握して、問題が起きそうな部分を改善する」といった機能改善の意味合いが強かったところが試してみたきっかけでもあったんです。

 

アダルトチルドレン改善マニュアルに期待できること

 

 

アダルトチルドレン改善マニュアルを試して実感した効果

 

初めに言っておくと、アダルトチルドレン改善マニュアルは「医療的な治療行為」ではありません。

 

あくまで「マニュアルを読んで実践するセルフケア」です。

 

こうした前提で私が実感したアダルトチルドレン改善マニュアルの効果をお伝えしますね。

 

 

他人に冷たくされると「愛されていない」と卑下していた自分が消えた

 

アダルトチルドレンACの自分が大人になっても色濃く他人とのコミュニケーションで起こっていた支障は、「ちょっとでも他人に冷たくされると『自分は必要とされていない・愛されていない』と卑下してしまっていたところです。

 

なんて言うんですかね…これは今振り返ると自己防衛本能だと思うんですよ。

 

本当に他人から必要とされていない・愛されていない状態だったらあまりにも辛すぎるから、そんな事実が確定する前に『自分は必要とされていない・愛されていない』って判断して相手と距離を置こうとするような行動に走ってばかりいました。

 

特に異性関係で顕著でしたね…愛されていないと感じると、私はいつも異性を困らせるようなことを言っていたんです。

 

友人たちに相談して「親との関係性が問題なんじゃない?」と指摘してくれる友人もいたのですがあまり問題視していませんでした。

 

けれど適齢期をとっくにすぎてなぜなかなか結婚できないのかなあって思った時に、友人たちの言葉を思い出して「ああ、本当にアダルトチルドレンの問題を改善しなきゃいけない」と思えたんです。

 

アダルトチルドレン改善マニュアル完全版を手にして、正直図星すぎて痛いなあとも思ったのですが、マニュアルを通しで読んで半年くらいしてからいつのまにか異性の前で自然に振る舞える自分がいました。

 

これまで異性関係でズタズタにされてきたので、一生自分は理想的な人に出会えないのではないかって思っていたのですが、こうした形で出会いたい人に出会えたことに正直驚きとともに感動を実感せずにいられません

 

以前までに感じていた「自分は必要とされていない・愛されていない」といった感情は消え、異性の前で素直に自分の感情を伝えるようになっていますし、お相手もそんな自分を愛おしく感じてくれているように思います。

 

 

親と完全に離れて自分の人生を生きる決心ができた

 

父親は私が高校生の時から単身赴任で、15歳から一つ屋根の下ともに暮らすことはなくなりました。

 

幼少から両親は不仲だったので、単身赴任が夫婦仲の疎遠に拍車をかけ、20ごろには実質関係性が破綻し、27歳の時に離婚しています。

 

それ以降私は37歳まで母親とずっと一緒に暮らしていました。

 

何と言うんですかね…一言で言い難いですが「母親を守るために生まれてきた」と自覚して生きていたのでその年齢になっても母親を一人にしてはいけないって思えていたんですよね。

 

それが間違っていました。

 

私と母親の関係性に決定的な亀裂が入ったのが、「父親にそっくりね」って母親から言われたことがきっかけです。

 

母親を守るために生きてきた女の子がそんな仕打ちを受けて、どうしろというんでしょうか?

 

時間が止まってくれたらどんなにいいかと思ったし、生きる気力も失いかけましたが、私は母親の元を離れて新たに住居を構え、住民票を別にして絶縁状態にしたんです。

 

 

母親はわかりにくい毒親だったんです。

 

私は母親の毒性に気付かずにずーっと37年間毒に侵され、親子の共依存関係を続けていたわけですが、アダルトチルドレン改善マニュアル改善版を読んだ時にはっとしました。

 

はっとした、というよりはぞっとした、と言った方がいいかもしれないですね・・・

 

自分が猛毒に浸かっていたのに気付かなかったのですから。

 

今思うとしかるべき時に私がアダルトチルドレン改善マニュアルを手にしたって思えるので、そのタイミングが絶妙すぎて寒気がするほどです。

 

 

 

自分は自分でいいと思えるようになって楽になった

 

私はずっと人と自分が違うなあと思いながら、「人と違うのね」って言われないようにして生きようとしていました。

 

一般常識はあるしかなり真面目な性格をしているんですが、変わっているって言うんですかね・・・

 

そんな自分が目立たないように個性を抑制しようとしていた部分があります。

 

これもアダルトチルドレンの特性だったなって思うんです。

 

 

アダルトチルドレン改善マニュアルを手にしてやはり半年くらい時間がたった時に、「そんなのもうどうだっていい」と吹っ切れるようになったと言うんですかね。

 

他人が自分の人生を生きてくれるわけでもないのに、まるで他人からの評価が自分の全てのように思えていた自分が痛々しかったですし、「んなわけない」と思えるようになっています。

 

 

人間関係のトラブルが起こっても自分が100%悪いと思わなくて済むようになった

 

人生長年生きていると、他人と価値観が合わなくなることって当然出てきますね。

 

仲のよかった友人が変わってしまったとか、自分自身ももしかしたら変わってしまっているかもしれないけれど他人からすると不快に思われていたり。

 

自分が他人の変化を認めていても、他人はすでに変わってしまっているので折り合いがつかない場合が多いです。

 

この激変する世の中ですから何があってもおかしくないですし、致し方ない価値観の相違としか言いようがないと言うか・・・

 

アダルトチルドレン改善マニュアルを試す前の私は、そんなしょうもない人間関係にいちいち落ち込んだり「何か自分に相手を不快にさせるような言動があったかどうか」を真剣に考えていたりしました。

 

マニュアルを半年間実践しながら「ああ、あの時の自分って少しも悪くなかったんだ。そして相手も悪くないし、それぞれの人生を歩んでいるだけなんだよなあ」って思えるタイミングがきたんです。

 

それも、マニュアルを試す前は「人間関係の折り合いの悪化は全部自分のせいだ!」なんて思っていた節があったので辛いのなんのって・・・なんて余計な悩みで時間を浪費していたんでしょうね。

 

「悪いのは自分」これはアダルトチルドレンが親に対して不要な責任を負いがちなところから、他人とのコミュニケーションも障害が生じがちだというところに原因があったように思います。

 

他人は所詮他人であり、自分ではない。

 

この当たり前すぎる感覚が、マニュアルを試すまでは腑に落ちてなかったのですが、少しずつブロックが決壊したような感覚で楽になって行ったんです。

 

 

自分自身の女性らしさを認められるようになった

 

私自身不必要なまでに自分が太ることに恐怖感を感じてしまい、摂食障害を患って骨と皮のような女性になってしまいました。

 

自分自身のセルフイメージで太ると女らしい体つきになるのを恐れ、厚みのない少年のような体つきを好んでいたように思います。

 

20代の女性によくありがちな痩せたい願望かと思いがちですが、私の場合はもっと根底に理由があったんですよね。

 

そう、アダルトチルドレンの影響が色濃く残って大人になる自分を拒否しようとしていたわけです。

 

アダルトチルドレン改善マニュアルを実践するようになってから自分自身の女性性を少しづつ受け入れるようになり、前述したように運命的な「出会いたかった人生のパートナー」にも恵まれました。

 

 

言葉で言い難いですが、アダルトチルドレンの改善マニュアルを実践してみると自分自身の人生の障害の一つ一つの歯車が有機的につながりだして、「日々の好転」が起こりだします。

 

アダルトチルドレンの人は感受性が高い人が多いと思うので惜しみなくお伝えしますが、自分の毎日に起こる一つ一つの出来事の中で「喜びや楽しさ」が依然と変わってくるのを感じられるはずなんですよね。

 

「ああ、こんな何気ないことで幸せを感じられる自分は以前ではありえなかった。」と。

 

もっと以前は悲壮感に暮れ、『人生なんて闇』位に思っていた人生に、あたたかみ・解きほぐれるようなゆるみ・存在価値を主張しなくて済む自分の居心地の良さを実感できるのではないかなあと思いますよね。

 

それでは私がアダルトチルドレンマニュアル完全版を試して実感したメリットとデメリットをお伝えしようと思います。

 

 

アダルトチルドレン改善マニュアル完全版を試して私が実感したメリット・デメリット

 

☑ メリット

  • 今まで感じてきた生きずらさがなんだったのか分かった
  • 人間関係のトラブルの原因がわかって同じことを繰り返さなくなった
  • 自然体なコミュニケーションができるようになった
  • 幼少で負った傷から発生した問題が減った
  • 親が思っている「いい子としての人生」を止めて自分の人生を生きようと思えた
  • 力まず、余計なところで徒労せずに済むようになった

 

 

☑ デメリット

  • 4の5の言わず実践、行動が伴わなければ改善は期待してはいけない
  • 自分の家族の中で「母親を救うために生まれてきた」という自分の役割が分かってしまった
  • 自分の家族がやっぱり機能不全家族だった事実が確定した
  • もがき苦しんだ人生の原因がわかってしまった

 

言ってみれば幼少から負ってきた傷から膿を出し切って、現在の自分を心身ともに健やかにしていくような作業が必要なので、「膿の部分=デメリット」を見ると多少はショッキングな場合もあると思います。

 

けれどね、膿があるのを知っていながらわざわざ自分の中にため込んでおくなんて嫌ですよね。

 

だから膿だし作業としてマニュアルが助けになるんです。

 

 

私がマニュアル以外に試したアダルトチルドレン改善方法

 

これまであまり潜在意識というところには触れてきませんでしたが、最後に少しだけ重要なお話をしますね。

 

幼少から負ってきた心の傷は大人になってからなかなか癒えるものではありませんでした。

 

私の場合場当たり的に何か他の方法を試し、一瞬良くなったように思えて実は振り返ってみると同じようなトラブルが何度も起こっていたんです。

 

それが「繰り返すようにダメ男に捕まってしまう」という男運の悪さです。

 

本当に苦しかったですね。

 

これは幼少から刷り込まれた「私は母親を守るために生まれてきたのだから、異性とご縁があっても結婚などしてはいけない」って意識の深いところでブロックしていたからなんです。

 

少し考えれば目の前の男性が危険人物だって分かるはずなのに、結婚に結び付かないような男性を選んで「母親を守る人生」を生きようとしていたのですから当然ですよね。

 

このように異性関係でかなりの問題を抱えていた私は、アダルトチルドレン改善マニュアルを試すほかに積極的に「ハッピーエンドの映画」を見るようにしていたんです。

 

視覚から入る情報は潜在意識に刷り込まれやすいですからね。

 

 

それでは最後にアダルトチルドレン改善マニュアル完全版の購入方法をお伝えします。

 

 

アダルトチルドレン改善マニュアル完全版の購入方法&購入者特典

 

アダルトチルドレンを克服した私は実は実店舗で心身のケアを行うセラピストです。

 

「自己紹介遅いよ!」と思われたかもしれませんが(^-^;

 

私から「アダルトチルドレン改善マニュアル」を購入して下さった方に特典

 

私からアダルトチルドレン改善マニュアルを購入して下さった方には半年間のメールサポートをお付けしています。

 

購入方法は・・・

 

①下記の青いバナーをクリック

 

アダルトチルドレン改善マニュアル購入

 

②販売ページの最下部で緑色の「お申し込みはこちら」のバナーが出てきます。それをクリックします。
※薄茶色の「電話での注文はこちら」のバナーからお申し込みされると、私の特典は受けられないので注意してくださいね。

 

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③すると以下のようなページが展開されます。「UAによるサポート」と特典部分が出ていればOKです。

 

 

あとは下記の決済方法の選択・メールアドレスの記載などを済ませてご購入下さい。

 

  • 決済方法:クレジット・ 銀行振込・ コンビニ決済・ BitCash・ 代金引換(代引) ちょコム
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特定商取引法上の表記

 

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アダルトチルドレン改善マニュアル購入

 

 

どしどしサポートして行きますので有効活用して下さいね。

 

あなたのアダルトチルドレンが大人のあなたと出会い、生きずらさから解放されて幸せに満ち足りた日々が送れるように祈ってます(^-^)